Psychológ pri traumách online

Emocionálna trauma nie je nutne niečo extrémne. Je to akákoľvek skúsenosť, ktorú psychika nedokázala plne prežiť, a ktorá sa naďalej ozýva roky: náhlou ostrou reakciou na podobnú situáciu, vnútornou ťarchou pri spomienke, pocitom, že časť vás zostala tam, v minulosti.

Volám sa Larisa Momotová, som psychologička a EOT-terapeutka. Šetrne pracujem s emocionálnymi traumami cez obrazy, bez nutnosti znova prežívať bolestivú skúsenosť. Online, v ruštine, pre rusky hovoriacich klientov v Európe.

Ako sa neprežité traumy prejavujú

Príznaky toho, že minulá bolestivá skúsenosť stále ovplyvňuje prítomnosť:

• Silná reakcia na situácie podobné tej traumatickej
• Vyhýbanie sa určitým témam, ľuďom, miestam
• Pocit, akoby sa časť života zastavila v momente traumy
• Opakujúce sa sny alebo spomienky na udalosť
• Pocit viny, hanby alebo krivdy spojený s minulosťou
• Ťažkosti s blízkosťou a dôverou
• Somatické symptómy bez zdravotnej príčiny

Tieto prejavy nie sú slabosťou ani rozmarom psychiky. Sú signálom, že vnútri je nedokončený proces, ktorý čaká na uzavretie.

Prečo traumy naďalej pôsobia

Keď sa psychika stretne so skúsenosťou, ktorá je príliš intenzívna alebo neúnosná v danom momente, akoby ju odloží na neskôr. Neprežíva ju, ale zamrazí, aby prežila tu a teraz. Ale emócia, ktorá nebola prežitá, nikam nezmizne. Zostáva vnútri a aktivuje sa pri akejkoľvek pripomienke situácie.

Preto sa traumy nehoja časom. Čas môže utlmiť ostrosť, ale samotné emocionálne zamrazenie zostáva. Aby sa skúsenosť skutočne uzavrela, treba psychike umožniť ju prežiť, ale v bezpečnom prostredí, vo vhodných podmienkach, s podporou.

Ako EOT pracuje s traumami

Emocionálno-obrazná terapia je obzvlášť vhodná metóda pre prácu s traumami, pretože nevyžaduje rozprávanie bolestivých udalostí. Pracujeme nie s faktami, ale s emóciami a obrazmi, v ktorých tieto emócie žijú.

Na sedení nájdeme obraz, ktorý zodpovedá traumatickej skúsenosti. Ďalej pracujeme s týmto obrazom: dávame mu to, čo chýbalo v momente traumy, ochranu, podporu, povolenie cítiť. Psychika vníma túto prácu ako skutočné uzavretie skúsenosti, a emocionálne zamrazenie sa postupne rozpúšťa.

Metóda je šetrná: postupujeme rýchlosťou vašej psychiky, bez nátlaku. Dôležité je, žiadna retraumatizácia, žiadne rozprávanie cez silu. Len to, čo je psychika pripravená prežiť. Preto sa EOT často stáva voľbou pre ľudí, pre ktorých boli iné metódy ťažké.

Čo môžete očakávať po práci

Postupne sa vracia pocit celistvosti. Spomienky na traumatickú skúsenosť zostávajú, ale prestávajú vyvolávať ostrú reakciu, stávajú sa jednoducho súčasťou životnej cesty. Miznú spúšťacie reakcie na podobné situácie. Objavuje sa energia, ktorá predtým odchádzala na udržanie zamrazenia. Stáva sa ľahšie budovať vzťahy, dôverovať, cítiť prítomnosť.

Zložité traumy môžu vyžadovať dlhšiu prácu. Ale aj prvé sedenia často prinášajú výrazné uľavenie a vracajú nádej na zmeny.

Psychologická pomoc nie je zdravotníckou službou.