Strach z prejavu – psychológ online

Viete, že máte talent, nápad, produkt, ktorý stojí za to zdieľať. Ale niečo vás zastavuje. Vnútri vzniká odpor: čo si pomyslia, čo ak ma odsúdia, čo ak nie som dosť dobrý. A odkladáte publikovanie, prezentáciu, spustenie, a tak z mesiaca na mesiac.

Toto je strach z prejavu, vnútorná prekážka, ktorá bráni dať o sebe vedieť a ukázať svoje talenty. Vyskytuje sa u podnikateľov, expertov, kreatívnych ľudí, odborníkov, ktorí sa presťahovali do novej krajiny. Volám sa Larisa Momotová, som psychologička a EOT-terapeutka, pomáham túto prekážku prekonať jemne a účinne.

Ako sa strach z prejavu prejavuje

Často rozpoznateľné situácie:

• Hotový projekt leží mesiace bez spustenia
• Ťažko zverejňujete príspevky, stories, videá, vždy je niečo zle
• Pred verejným vystúpením panika, chvenie, túžba odmietnuť
• Žiadne peniaze z vašich kompetencií, nedarí sa predať seba
• Vnútorný hlas: kto som ja, aby som o tom hovoril
• Potom ako sa predsa len prejavíte, doznievanie, pocit hanby, túžba sa schovať

Všetky tieto pocity sú znakom toho, že psychika vníma prejav ako hrozbu. A je s tým potrebné pracovať, pretože na samotnej vôli sa dlho nedá vydržať.

Prečo je strach z prejavu taký silný

Korene strachu z prejavu zvyčajne ležia v ranej skúsenosti: rodina, škola, prvé pokusy dať o sebe vedieť, ktoré dostali negatívnu odozvu. Niekoho hanbili, niekoho vysmievali, niekomu hovorili nevyčnievaj, nepýš sa, buď skromnejší. U dieťaťa sa formuje spojenie: prejaviť sa rovná sa nebezpečné.

V dospelosti toto spojenie funguje automaticky. Mozog nerozlišuje, že teraz nie je školský rad, ale Instagram. Reakcia tela je rovnaká: stiahnuť sa, schovať sa, stať sa neviditeľným. Preto samotné pochopenie nepomáha, treba pracovať s tým miestom, kde strach skutočne žije.

Ako EOT pomáha so strachom z prejavu

Na sedení nájdeme ten emocionálny uzol, ktorý sa aktivuje pri pokuse prejaviť sa. Môže to byť konkrétna scéna z minulosti, obraz vnútorného kritika, pocit v tele. S tým pracujeme cez obrazy: nepretrávate traumatickú skúsenosť, prežívate ju inak, s podporou, zdrojmi, ochranou.

EOT umožňuje psychike doslova prestaviť vnútornú reakciu. To, čo predtým vnímala ako hrozbu, sa stáva neutrálnym. Objavuje sa vnútorné povolenie byť viditeľný, dať o sebe vedieť, neschovávať sa.

Často po takejto práci klienti hovoria: zrazu som spustil to, čo som roky odkladal. Bez násilia na sebe, prirodzene, pretože vnútorná prekážka je odstránená.

Čo sa po práci mení

Vracia sa odvaha hovoriť o sebe a svojich talentoch. Mizne mučivý vnútorný dialóg pred každým publikovaním alebo vystúpením. Prejav prestáva byť stresom a stáva sa prirodzeným procesom. Často sa mení príjem, pretože človek konečne začína predávať svoje kompetencie, a nie sa pred nimi schovávať.

Psychologická pomoc nie je zdravotníckou službou.